外出旅游飲水六訣_


©醫康網 www.lkum.com 版權所有
轉載請注明出處︰http://www.lkum.com/pages/QJKlcvio.html
外出旅游飲水六訣


  暑假總是人們結伴外出度假的好時光,可是常常會因為旅途勞累而產生缺水的情況。一般人對外出時的飲水並不注意,其實在游山玩水間怎樣喝水也是很有講究的。

  未渴先飲早晨出游前盡量多喝水,包括早餐的牛奶和稀飯。

  小口慢飲旅中口渴時只能間歇含飲幾小口清水或茶水,切忌“牛飲”,以免破壞體內水鹽平衡。

  以漿代飲饑渴時不妨以綠豆湯、八寶粥之類漿液代替喝水,這較符合生理要求。

  不貪冷飲口渴時勿貪冰淇淋、冰汽水之類冷飲,否則越吃越渴,還易傷脾胃。

  尋泉為飲不喝野外自然水,萬不得已時只喝山林間的泉水,勿飲河水、融雪水、路邊溪水。。

  歸來暢飲回宿地洗澡前先靜心慢飲茶水,晚飯後繼續喝到排尿為止。



中醫名藥方

桂枝半夏湯


桂枝半夏湯



【來源】《醫醇剩義》卷三。



【組成】桂枝2.4克 半夏4.5克 茯苓9克 白術6克 貝母6克 廣皮3克 芥子3克 厚樸0.3克 紫甦3克 甘草1.2克 生姜3片



【用法】水煎服。



【主治】痰飲內伏,喘咳吐痰,胸滿,發則寒熱,腰背痛,其人振掘身劇者。