人在旅途自我保護


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人在旅途自我保護


洗頭

外出游玩返家最好先洗淨頭發,因為病毒可透過飛沫傳播,只要你置身于密封式空間,病毒的懸浮粒子便會隨空氣漂浮,頭發成為這些懸浮粒子最佳藏身之所,返家後不洗頭,藏身于頭發的病毒便會在屋內散播。

戴帽

長頭發的女士們外出最好束起頭發並戴上大帽子,最好把所有頭發都包裹好,這有助預防非典型肺炎病毒的懸浮粒子粘附于發梢之上。

勿親吻

緊記返家切勿第一時間親吻妻子、丈夫或子女,因為懸浮粒子有機會粘附在濕暖的嘴唇和面頰,應先梳洗,避免把病毒傳給親人。

佩戴合規格口罩

口罩如果太薄難有作用,因為病毒最容易從縫隙進入,應該用紗布、紙質稍厚口罩或 N95型口罩(指該型號口罩的預防功能較一般手術用口罩為佳,因為孔洞較小,縴維密度高)。

使用時手勢要溫柔,莫將口罩折縐,緊貼面部,用手指輕按鼻梁位,讓口罩更熨貼,但要留意口罩連續使用四小時便要更換,而 N95型雖然最能阻隔病毒,但長者或哮喘病人及呼吸不暢順人士不宜佩戴。

換衫

衣服要天天替換,最好是一些每天可洗滌的物料,必須干洗的物料,例如西裝、絨布,始終干洗的干淨程度遜色于濕洗。

空氣流通

避免細菌在密封室內游離,時刻打開窗戶有助保持室內空氣流通,可減低空氣中病毒懸浮粒子。

洗手

手部最易沾染細菌和病毒,須特別注意清潔衛生。

何時洗手︰1、打噴嚏、咳嗽、如廁後要洗手。2、為幼童或病人處理呼吸道分泌物染污的對象,更換尿片或處理糞便後都要洗手。

洗手及抹手方法︰1、開水喉沖洗雙手。2、加入洗液,用手擦出泡沫。3、小心擦手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置,最少十秒才沖水。4、完全擦洗後,才用清水將雙手徹底沖洗干淨。5、用干毛巾或抹手紙徹底抹干雙手,或以干手機將雙手吹干。6、雙手清洗妥當後,別再直接觸摸水龍頭,應以抹手巾包裹水龍頭,或在水龍頭上潑水沖洗干淨,才把水龍頭關上。

避免到人煙稠密的地方

狂野派對、卡拉 O K能避免便不要去,關醫生說,就是乘搭地鐵、巴士、火車等公共交通工具,由于都屬密封式空間,最好還是戴上口罩以策安全。

中醫名藥方

龍牡復脈湯


龍牡復脈湯



【來源】《重訂通俗傷寒論)。



【組成】吉林參3克 陳阿膠4.5克 雞子黃1枚(包煎) 生龜版 生牡蠣各24克 化龍骨6克 生鱉甲12克 真玳瑁4.5克 生白芍9克 麥冬9克 大生地12克 炙甘草4.5克 大坎條(酒洗)



【用法】用水500毫升,煎至150毫升,溫服。



【功用】扶正復脈,潛陽鎮逆。



【主治】真陽下竭,虛陽上脫,卒然痙厥,舌紅,面青,目合口開,手不握固,音嘶氣促,甚則冷汗淋灕,手足逆冷,二便自遺,氣息俱微,脈沉伏,或微弱無神,或不應指。



【禁忌】熱痰上涌之閉證忌用。