森林浴延年益壽_


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森林浴延年益壽


     時下正值旅游季節,那些厭倦了都市喧囂的城里人紛紛走向大自然,去享受綠色的回報。在各種旅程安排中,“森林浴”佔了很大比例。

  所謂森林浴,是由桑拿浴、日光浴等派生出來的一種時尚流行語,意即到樹林中去沐浴那里特有的氣息、氛圍。據日本森林綜合研究所對森林浴的一項最新研究成果表明,吸入杉樹、柏樹的香味,可降低血壓,穩定情緒。

  除了木質發出的香氣之外,林中小溪的流水聲、觸摸樹皮時的感覺也會讓人心曠神怡。一些醫院最近開始引進森林浴療法,讓不便出行的患者接受這些香氣氛圍的燻陶,以產生醫療效果。享受森林浴並非惟森林是舉,城市里的公園、花房、林蔭道都具有這種氛圍。在越來越廣泛的休閑生活中,與游樂場、健身房相比,森林浴可以給人以更多的放松和保健。

  森林浴,顧名思義是指沐浴在大自然當中,享受森林的滋潤。而森林浴之所以對人體有好處,除了“步行”原本就是男女老少皆可從事,且沒有副作用的運動之外,森林里的樹木,所釋放出來的“芬多精”,被人體吸收之後,更可以幫助人體抵抗病菌。因此,森林浴遂成為具有延年益壽作用的最佳休閑活動之一。醫學報告進一步顯示,芬多精確實具有治頭痛、氣喘、百日咳、以及安定神經的療效。

  另外,要能真正達到“森林浴”功效,必須注意幾個原則︰

  1、最好選擇一大片的廣闊樹林,越遠離塵囂越好,但要注意安全。

  2、在森林中步行最少3小時以上,直到身體出汗、毛細孔擴張。

  3、在森林中多做深呼吸、並盡量將體內的廢氣排出。

  4、衣著以吸汗、透氣的材質為宜。


中醫名藥方

補偏愈風湯


補偏愈風湯



【來源】《醫方簡義》卷二。



【組成】人參9克 熟地黃18克 茯苓9克 生黃耆18克 炙黃耆9克 白術6克 赤芍藥3克 當歸9克 杜仲(灑炒)9克 懷牛膝9克 羌活 獨活各4.5克 桂枝2.4克



【用法】加桑寄生24克,煎湯代水服。



【主治】氣血虛弱,內風沸騰,不拘左偏右偏,兩手足俱廢瘺者。